Главное, все-таки, понимать, что если женщина не смогла, или не захотела кормить грудью - это не трындец и не конец света. Это не делает нас плохими мамами, это не наносит страшный ущерб нашим детям. В конце концов, мы - самые лучшие мамы для своих детей, лучше нас все равно нет. Родину и мать не выбирают :)
Как подстраховаться, какие нагрузки исключить и когда обратиться за помощью к врачу. Если вы вступаете на праведный путь здорового образа жизни впервые во время беременности, не стоит брать быка за рога. Увеличивать физическую активность в такой период следует плавно и осторожно.
Кому можно и нужно, а кому строго противопоказано.
Самое плохое, что можно сделать во время беременности, — это лечь, сложить ручки на животе и начать «беречься». В большинстве случаев беременность — отличное время для расширения двигательной активности. Даже если женщина никогда не занималась спортом и шарахалась от мысли записаться в фитнес-клуб, во время беременности стоит начать тренировки.
Ишиас, также известный как пояснично-крестцовый корешковый синдром, вызывается раздражением седалищного нерва, который начинается в поясничном или нижнем отделе позвоночника и заканчивается пятками и ступнями. От 50 до 80 процентов беременных женщин испытывают боли в спине. Ишиалгия при беременности может часто вызывать боль в ягодицах и бедрах, которая отдает в бедро или даже ступню. Сидение или стояние в течение долгого времени может усугубить проблему. К распространенным процедурам лечения ишиаса при беременности относятся перинатальный массаж, хиропрактика и самостоятельные упражнения на растяжку.
Отеки при беременности — насколько это опасно? Что такое «нормальные» отеки беременных, как снизить отечность без диуретиков и когда отеки требуют срочной госпитализации.